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Pourquoi vous vous moquez de vous-même si vous pensez que l'ajout de lait écrémé à votre café est en fait sain

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Autant boire du lait entier

Shutterstock/ Ozgur Coskun

Malheureusement, le lait écrémé n'est pas une alternative saine.

Ce n'est un secret pour personne que quelques éléments du menu Starbucks regorgent de plus de calories et de sucre que nous ne le pensons. Si vous avez envie d'un thé au lait chai ou d'un moka garni de crème fouettée, nous espérons que le comptage des calories n'est pas votre truc.

Un excellent moyen d'éviter tout apport en sucre ou en calories ajouté tout en continuant à consommer votre dose quotidienne de caféine est de il suffit de commander du café. C'est vrai - une bonne vieille tasse de café à l'ancienne.

Si vous n'aimez pas trop le goût du café noir, n'importe quelle forme de lait le rendra plus facile à siroter. En raison de son nom, le lait écrémé est souvent considéré comme la version la plus saine de la large gamme de laits parmi lesquels nous avons le choix. Pas pour crever ta bulle, mais le lait écrémé n'est pas l'option la plus saine là-bas.

En fait, le lait écrémé est si malsain que certains pensent que vous pourriez être mieux vaut boire du lait entier. Même si tout le monde semble l'éviter, les médecins ont affirmé que le lait entier est une meilleure option.

« Le lait entier, à mon avis, est plus sain que écrémé, dit l'oncologue chirurgical Dr Dmitri Alden. « Les raisons derrière cela sont liées à teneur en matières grasses et en sucre. Le lait écrémé retient tout le sucre, 12,3 grammes par tasse, et les boissons à haute teneur en sucre sont connues pour contribuer à l'obésité. Un apport élevé en sucre peut également provoquer une augmentation rapide de la glycémie, ce qui peut accélérer la sécrétion d'insuline. Il y a donc une raison pour laquelle le lait écrémé n'est pas la meilleure option, mais pourquoi le lait entier peut-il être meilleur ?

« La matière grasse du lait va ralentir votre digestion, ce qui vous aidera à rester rassasié », dit Déborah Enos, nutritionniste certifiée et membre du conseil d'administration de l'American Heart Association. « La matière grasse du lait ralentit toute augmentation potentielle de la glycémie. »

Voilà pour vous les gars. Le lait écrémé ne vous rassasiera pas et il peut même augmenter votre tension artérielle. La prochaine fois que vous vous rendrez dans votre café local pour commander une tasse de café, vous voudrez peut-être reconsidérer ce que tu y ajoutes.


Ne mangez pas de yogourt glacé Costco avant d'avoir lu ceci

Vous auriez du mal à faire un voyage à Costco sans être tenté de vous arrêter à l'aire de restauration en sortant. Leurs hot-dogs à 1,50 $ sont une raison suffisante pour arrêter votre chariot, mais avec leurs célèbres hot-dogs qui vous permettent d'économiser tellement, cela laisse beaucoup de monnaie supplémentaire pour vous faire plaisir avec un autre article de base – le yogourt glacé de Costco. Bien que le menu de l'aire de restauration ait subi de nombreux changements au fil des ans, le yogourt glacé de Costco existe toujours. Pourtant, avec tous les changements de menu, il peut être difficile de suivre les saveurs populaires, ainsi que les trucs et astuces pour vous assurer de trouver le meilleur dessert.

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C'est la vérité indicible du yogourt glacé de Costco.


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